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 足球》真不需要C.羅？皇馬丟冠 馬競奪歐洲超級盃冠軍

【楊勝凱／綜合報導】皇家馬德里在新賽季少了C.羅納度(C.Ronaldo)後，今在愛沙尼亞舉行的歐洲超級盃就踢到鐵板，與馬德里競技踢到延長賽後，最終以2比4吞敗丟冠無緣三連霸，也讓馬德里競技首度拿下歐洲超級盃的冠軍。

 

皇馬新賽季放走C.羅，也沒刻意引進大牌球星下，在缺少C.羅後在新賽季正式首度亮相。歐洲超級盃是由上賽季的歐洲聯賽和歐冠盃冠軍球隊對決爭冠，皇馬在前四屆三度封王，今年試圖尋求三連霸。

 

但不料，馬競在開賽僅第49秒就迅速由前鋒科斯塔(Diego Costa)率先進球，皇馬雖然在第27分鐘由本澤馬(K.Benzema)扳平，雙方在上半場1比1平手。

 

下半場，皇馬在第63分鐘，因馬競在禁區防守時手球，皇馬獲得12碼球由拉莫斯(S.Ramos)操刀射進反超前；但馬競在第79分鐘再度由科斯塔梅開二度扳平，雙方在正規90分鐘內平手。

 

進入延長加賽時，馬競先在第98分鐘由薩烏(Saul)破門，接著在第104分鐘再趁著皇馬搶攻之際再突襲，由比托洛(Vitolo)斜傳，科凱(Koke)第一時間射門進球，終場馬競就以4比2力克皇馬封王。

 

落敗後的皇馬中場大將卡塞米羅(Casemiro)坦承，我們無法否認，C.羅是世界上最好的球員，但是他已經走了，我們現在不能再思想著關於他的事情了，我們要打造一支堅固的球隊，C.羅已經下過去式了！

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 水果怎吃最利減肥！ 國健署教你這樣吃

▲（CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

水果富含多種營養成分，有益人體，但水果怎麼吃效益最大？衛福部國民健康署搬出時下最夯的低「碳」飲食原則，教你小撇步，建議水果應盡量洗乾淨連果皮一起吃，可攝取到更多膳食纖維，又減少廢棄物的產生，減肥兼愛地球。

靠一張嘴也能節能減碳救地球！社區健康組組長林莉茹表示，減少碳排放量的低「碳」飲食型態，其實一石二鳥，可以同時達到天天五蔬果及適量採買食用不浪費、不耗能的目的。

尤其，台灣人的肚皮普遍鬧蔬果荒，根據國健署106年健康促進業務推動現況與成果調查（HPSS）結果就發現，18歲以上成人每日攝取「3蔬2果」比率僅達13.8%（男性10.5%，女性17%），雖較105年略為上升（105年12.9%；男性9.4%，女性16.3%），但仍普遍攝取不足，導致營養不均衡。

林莉茹說，只要掌握「挑當季、多蔬果；少加工、選在地；吃適量、選多樣」三大低碳飲食選購原則，增加當季、在地的蔬果攝取，一方面減少碳排放量，一方面也能吃進更多營養。

以蔬果為例，林莉茹強調，含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進腸道蠕動、增加飽足感，是追求減肥、促進健康的最好吃法，且產季收成的蔬菜和水果可以大幅減少農藥及肥料的使用量，同時也能避免冷藏、加工保存的機會，環保愛地球。

國健署並建議民眾，選擇新鮮食材取代加工產品，直接食用原態的蔬菜水果，避免蜜餞、果乾等加工製品，才能保留完整營養，減少糖分攝取。另外，產地距離越遠，交通運輸所產生的碳排放越高，長程運輸也會提高食材被添加防腐劑的風險。

林莉茹指出，每日更要均衡且適量攝取六大類食物，像是橙紅色蔬果富含胡蘿蔔素及花青素；深綠、黃色蔬果則含維生素 A、C 及礦物質鐵、鈣，多樣化攝取適量的蔬果，才有利均衡攝取多元營養素。

照片來源：CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝

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