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 早上才洗頭？3大壞習慣是脫髮兇手！



【早安健康／林明慧報導】頭髮，是女性的第二生命。不論或短或長、黑髮或染髮，無不希望自己擁有一頭人人稱羨的柔順秀髮。日本知名健康生活情報雜誌《からだにいいこと》(暫譯：這樣做對身體好！)表示，頭髮在夜晚會自動修復，但長期下仍無法改善受損髮質，則代表夜晚的生活方式可能出了問題。

以下為《からだにいいこと》指出

讓頭髮越來越糟的3大錯誤習慣

。

錯誤習慣1：因為睡醒頭髮會翹，所以早上才洗頭

由於頭髮是在夜間進行生長與修復，若頭皮不乾淨就入睡的話，不僅不衛生，還會妨害頭髮生長機能。因此常常覺得怎麼保養也無法擁有美麗秀髮的「早起洗頭族」，可以試著改在晚上洗頭，相信頭髮狀況能獲得一定的改善。

錯誤習慣2：趕時間就用飯糰解決一餐

蛋白質是頭髮生長最需要的營養素，因此若長期以飯糰、麵包等碳水化合物為中心的飲食習慣，頭髮自然乾燥無光澤。另外，想要頭髮從髮根開始亮麗有彈性，必須攝取能促進細胞代謝的維生素B群，以活化毛母細胞。豬肉、納豆、鰹魚、貝類、蛋黃等都含有豐富的維生素B群，特別是蛋黃中的生物素能夠在睡眠期間幫助合成製造頭髮的蛋白質，有效預防頭髮稀疏。

錯誤習慣3：攝取妨礙頭髮生長的成份

1.免沖洗護髮

護髮過的頭髮摸起來又滑又順，睡起來也不會亂翹，特別是近幾年免沖洗護髮產品如雨後出筍般出現，讓許多愛美但怕麻煩的女性趨之若鶩。但是使用時切勿將護髮產品抹在頭皮及髮根上，避免阻礙頭髮生長。另外，每個人體質不同，有些美髮產品觸碰到皮膚可能會造成傷害，使用前應詢問髮型師。

2.食品添加物

現代人常因工作繁忙，隨便買個便利商店的食物或速食就草草了事，但是這些食物裡常常含有大量的食品添加物，妨害毛母細胞運作。所以在吃這些食物時，應搭配含有維生素B群、蛋白質及蔬菜的餐點，以加速食品添加物排出體外。

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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文 於 PDT 2018 年 8月 月 15 日 上午 2:12 張貼


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 花蓮震後重建 內政部三管齊下


【台灣醒報記者楊蕓台北報導】為讓遭花蓮強震摧毀的家園能以最快速度重建，內政部長葉俊榮12日召開記者會公布3大具體作為，包括租金補貼每戶最高1萬6000元、建立重建輔導團提供法令等諮詢服務，以及協助災區受損建築物耐震安全評估，或補助申請「結構安全性能評估」，盼「三管齊下」以最短時間協助災區重建家園。

葉俊榮說明，在租屋補貼部分，災民房屋若因地震而毀損，每戶依人口計算最高可補助1萬6千元，若受災戶簽定租賃契約，可獲補助公證費3千元，民眾可向花蓮縣府建設處都市計畫科提出申請。

此外，為減輕受災戶短期租屋負擔，內政部將結合花蓮在地90家房仲業者，提供受災戶免費租屋媒合；依住宅法規定，提供房屋出租的愛心房東，可享減免租金收入所得稅、房屋稅與地價稅，愛心房東租屋資訊可至「花蓮縣仲介業公會網站」花蓮震災租屋諮詢服務專區查詢。

重建輔導部分，葉俊榮指出，內政部今年目標將推動500件重建計畫，已編列2.1億元補助民眾辦理「結構安全性能評估」及「擬定重建計畫」，「內政部將優先協助花蓮縣成立重建輔導團，提供危險及老舊建築物重建法令、技術諮詢及融資管道等服務，加速重建作業。」若是經濟負擔能力較差者，內政部也正研議提供營建融資的利息補貼，減輕負擔。

葉俊榮補充，對於無法取得全體所有權人同意重建的案件，則可改依都市更新條例規定，由政府劃定為更新地區，只要取得過半所有權人的同意，即可啟動都市更新，並得採簡化程序加速推動重建。

在花蓮震災受損建築物緊急評估方面，花蓮縣政府已會同建築師公會、土木及結構技師公會組成服務團隊，截至11日中午已受理170件民眾通報，完成評估148件，其中9件張貼紅色危險標誌、6件張貼黃色危險標誌，其餘133件僅是外觀輕微破壞，沒有安全疑慮。

內政部表示，雖然評估結果大多數建築物結構都沒有受損，但若居民仍有疑慮，可依《都市危險及老舊建築物加速重建條例》申請「結構安全性能評估」的補助，初步評估每件補助6千至8千元、詳細評估每件最高可補助40萬元，後續重建計畫之擬定則每件補助5萬5千元。









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