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12月 01, 2018

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捷報！小馬青少棒中華隊5局逆轉勝晉級挑戰隊史第9冠

小馬聯盟小馬級世界青少棒賽，中華隊今天與多明尼加交手爭晉級奪冠機會，比賽前半段一路落後，終在5局追分逆轉，終場以5比3力克多明加，以勝部冠軍晉級冠軍戰，於台灣時間明天早上7時30分與美西區代表加利福尼亞州長灘隊爭冠，挑戰隊史小馬青少棒第9冠。

多明尼加首局就有大展攻勢，靠著2分砲取得領先，中華隊前3局打線受制，沒能拿下分數，4局1人出局後，靠著接連2支安打、保送、暴投，先追回1分。5局再起攻勢，靠著黃柏叡二壘安打、野手選擇上到三壘，再靠著高飛犧牲打先跑回追平分，接著連續選到2次保送、對方投手暴投，跑回超前分，再靠著適時安打，一棒送回2分、拉開領先差距。

中華隊今天由劉家翔先發，總計投2局被敲3支安打，包括1發全壘打，投出3次三振，失掉2分皆為責失分；吳昕杰中繼2.2局飆出5次三振、無失分；郭書瑋、楊子慶、林恩鈺依序登板，僅郭書瑋在5局下半挨轟掉分，沒擴大失分危機，順利拿下比賽勝利。

中華隊此次比賽拿下3連勝，以勝部冠軍晉級冠軍戰，將於台灣時間明天早上7時30分與美西區代表加利福尼亞州長灘隊爭冠，若順利拿下冠軍，將是小馬聯盟青少棒賽中華隊史第9冠。中華隊今年已經先拿下小馬聯盟少棒、青棒冠軍，有機會挑戰小馬聯盟3冠王。

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台灣大腸癌率冠全球，資深腸道名醫點破原因

【早安健康／何兆芬（研究腸漏超過15年的胃腸肝膽專科醫師）】台灣人的腸道已不堪虐待

隨著國人飲食西化、再加上食安問題層出不窮，台灣的大腸癌發生率已經是世界第一了。

●台灣大腸癌發生率世界第一

根據二○一一年衛生署的統計資料，台灣罹癌人數不斷增加，其中又以大腸癌的罹患人數最多，平均每三十七分鐘就有一人得到大腸癌，台灣的大腸癌發生率已經是世界第一了。

十大癌症之中，大腸癌長期盤踞在台灣男性首位，女性第二位。過去一直認為這是西方國家的好發疾病，但是隨著國人飲食西化、再加上食安問題層出不窮，如三聚氰胺毒物、餿水油事件、塑化劑、毒澱粉等，台灣人的腸道已經不堪虐待了！

大腸癌化的機轉與腸道菌也有相關，大致的路徑如下：

腸胃道吸收了致癌物質後，由肝臟代謝，轉至腸道，再由腸道菌轉化成致癌的活性成分，如氨。
食物中的致癌物（如香腸、火腿這類加工紅肉中的硝酸鹽，已被世界衛生組織認定為一級致癌物）直接由腸道菌轉化成致癌的活性成分如：亞硝酸鹽。
腸道菌的代謝物是致癌物如吲哚、酚、亞胺等。
腸道菌處理過量膽汁酸製造代謝成次級膽汁酸。

台灣的外食比例甚高，便當、小吃往往以白米、白麵、肉類為主，當中纖維質食物的比例常是不足的。

而加工食品，例如零食、餅乾、麵包、泡麵這類國人常拿來解饞的食品，同樣也嚴重缺乏纖維質，當我們每天的飲食都被外食、加工食品填滿時，就會缺乏腸道菌叢所需的纖維質。

如何正確攝取防腸癌飲食？下一頁看醫師怎麼說

纖維質也是「益生元」的一種，分可溶性纖維與不可溶性纖維，可溶性纖維吸水後會膨脹，形成凝膠物質，是腸道菌發酵時所需的重要營養物，同時可延長食物在胃中停留的時間，進而減緩糖分分解和吸收速度，防止血糖急速上升，並可與脂肪酸結合，降低膽固醇。

不可溶性纖維不會溶於水，但可以增加糞便的質量，同時吸附大量水分，增加糞便的柔軟性，也有刺激腸蠕動的作用，縮短有害物質在腸道內停留的時間，預防大腸癌化反應。若每天大號時發現糞便過少，代表所吃的不可溶性纖維不夠。

纖維質食物攝取太少，不僅會造成腸道發酵不足，也會導致熱量不足。根據研究，老鼠每日約有百分之三十五的總卡路里（熱量）是來自於短鏈脂肪酸，而人類約有百分之五～十五的熱量來自短鏈脂肪酸。而短鏈脂肪酸的濃度，正有賴於我們每日吃進纖維質食物的多寡。

纖維食物的來源為植物，大致可區分如下：

可溶性纖維：果膠、樹膠、植物膠、寡醣等屬之，主要來源有豆子、蔬菜、水果、木耳、洋菇等。
不可溶性纖維：纖維素、半纖維素、木質素等屬之，主要來源有全榖、根莖類、果皮、蔬菜、豆類等。

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本文摘自《身體不健康，腸漏先知道》／何兆芬（研究腸漏超過15年的胃腸肝膽專科醫師）／三采文化

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