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 身心都健康 泡澡7大好處

（優活健康網編輯部／編輯整理）泡澡對溫暖身體具有超強的效果。因此，每天泡澡的人和只淋浴的人，就健康面而言，將產生相當大的差別。

配合目的 調整熱水的溫度

泡澡是最容易使全身變得暖和的方法。為了徹底地溫暖身體，不要光是淋浴，將身體好好地浸泡於浴缸中是有必要的。即便同樣是泡澡，低溫和高溫的熱水，其效果也不盡相同。熱水溫度較低時，副交感神經較為活躍，能使身心靈得到放鬆。相反地，若熱水溫度較高，則會刺激交感神經運作，使身體內的臟器和器官的運作更為活躍。

建議配合自己的身體狀況及目的來調整熱水的溫度。如果是在晚上睡前泡澡的話，熱水不要過燙，泡久一點，就能舒服地進入夢鄉。若是在早晨時，想讓身體徹底甦醒，可以短暫浸泡於高溫的水中，喚醒體內的臟器和器官。推薦各位如上述般依照目的做調整。

沐浴7大效果

1） 促進血液循環／

當身體浸泡在較自己體溫還高的熱水裡，血管會因此擴張進而促進血液循環。血液也因此被淨化，老廢物質被血液帶走，達到預防疾病的功效。

2） 改善肌膚狀況／

隨著體溫上昇，汗腺因而張開，使得原本堵塞於毛孔的髒汙得以排出。在此同時，皮脂腺也將分泌皮脂，混合汗水形成皮脂膜，充分滋潤肌膚。

3） 消除水腫／

身體浸泡於浴缸中時，所感受的淨水壓約為500公斤，因而使胸圍減少2～3公分。這樣的水壓能刺激血管及淋巴腺，使全身的代謝更為活躍，達到消除水腫的效果。

4） 利用浮力放鬆身體／

當身體浸泡在浴槽時，體重約為平時的10分之1。因此，若有腰痛等症狀時，能有效幫助舒緩。同時肌肉和關節也能暫時擺脫重力，並達到釋放壓力的功效。

5） 能幫助釋放壓力／

若浸泡於溫度稍低的熱水中，身體會分泌出名為乙醯膽鹼的荷爾蒙，心跳也會減緩，達到放鬆的效果。而放鬆時分泌出的α射線，更能增進這種放鬆的感覺。

6） 免疫力UP／

泡澡具有溫熱、放鬆以及促進血液循環等效果，同時也能強化血液中白血球的功能，提高免疫力，能預防各種疾病。

7） 淨化血液／

身體暖和後不僅能使血液流動更為順暢，有助於溶解血栓、名為胞漿素的酵素也會因此增加，讓血管中的血不會變得濃稠而容易凝結。

（本文摘自／做個溫暖美人／康鑑文化出版）

 民進黨及黨團捐2百萬 今中執會取消

 

 

新頭殼newtalk

 

對於0206花蓮強震，民進黨今（7）日表示，中央黨部及立院黨團各捐款1百萬元；黨中央全體黨工捐款一日所得，協助當地民眾度過難關。而原本由蔡總統主持的中執會，也一併取消。

民進黨原定今日下午舉辦中執會，並討論選舉事宜。不過，總統蔡英文今日一早就前往花蓮勘災。直到中午12時，黨部才發出簡訊取消今日中執會議。不過，維安及警察人員先前還是提早前來布置相關維安工作。

民進黨發言人何孟樺表示，民進黨對花蓮大地震的災民表達最大的關心，祈願傷者能夠早日度過難關。為此，民進黨中央黨部捐款1百萬元、民進黨中央黨部全體黨工捐款一日所得，藉此拋磚引玉，至盼全國民眾同心協力以度過難關。

同時，民進黨立院團也捐款1百萬元，表達花蓮震災最大的關心，並祈願傷者早日度過難關。

😧 6.0強震！天佑花蓮

統帥、雲翠倒塌 專家：原因跟維冠一樣
煎熬9小時…雲翠大樓傳喜訊！韓籍婦人獲救淚崩：沙發塌下去
地震別再找黃金三角，你該把握「地震保命3步驟」
花蓮血液靠台北供應 台北血庫鬧血荒
降低傷害！地震發生前我們可以做的4件事！

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