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運動前沒暖身 輕熟女膝蓋也卡卡
(健康醫療網／記者曾正豪報導)
一名30歲女性，平時熱愛爬山，為了今年攀爬百岳的目標，兩個月前開始到健身房訓練，且一週兩次跑運動場十圈，約5公里左右，但近來卻發現膝蓋有異物感，就連走路時都感到膝蓋卡卡，因症狀持續未好轉，便就醫求診，經X光檢查後，確診為因軟組織磨損狀況不同，才導致膝蓋不適。
從事高強度運動沒暖身 軟骨出現高低落差
這名患者的X光報告顯示，左膝蓋內側軟骨磨損較外側嚴重，內側則是骨頭間縫隙較小，結果因兩側高低落差，促使膝蓋外側肌肉被拉緊，讓患者出現膝蓋有異物感症狀；童綜合醫院骨科醫師鄭宇傑指出，此名患者年紀輕，一般情況下，並不會造成嚴重的軟骨磨損，恐是因未做好暖身，就從事高強度運動所導致。
讓膝蓋不卡卡 保養從年輕開始
人體膝蓋在站立行走時，能承受體重兩倍的重量，跑步時則可達體重四倍；鄭宇傑醫師表示，這時若有激烈的碰撞、受傷，甚至飲食不均，都可能埋下加速膝蓋內軟組織磨損的危險因子，加上軟組織本來自我修復能力度有限，一旦運動習慣不佳，就可能快速消耗軟組織，也增加晚年罹患退化性關節炎機率，嚴重時，恐得接受人工膝關節置換手術。
若發現膝蓋腫脹疼痛 應盡快就醫檢查
膝蓋軟組織在不正常使用下，可能因此縮短它的壽命，因此千萬別輕忽年輕時的保養，否則步入老年後，恐得承受膝蓋退化等問題；鄭宇傑醫師提醒，除了運動前應做好足夠暖身，也可以先進行熱敷，待運動後再冰敷，且進行每個運動時，應把握循序漸進原則，若發現膝蓋腫脹、膝蓋彎曲時出現疼痛等情況，應盡早接受檢查，早期發現介入治療，才能避免膝蓋持續受到磨損。
NBA／洛齊爾兩戰0失誤 布萊德索嗆：他是誰？
近兩場比賽合計拿下46分11助攻且未發生任何失誤，塞爾蒂克3年級後衛洛齊爾（Terry Rozier）在季後賽首輪的亮眼表現，已讓不少綠衫軍球迷遺忘了厄文（Kyrie Irving）因傷報銷的悲痛，不過近日他也意外與公鹿布萊德索（Eric Bledsoe）發生口水之爭，在今天塞爾蒂克拿下系列賽二連勝後，布萊德索就一度向媒體表示，自己並不知道洛齊爾是誰。
在上個賽季就已經擠進綠衫軍輪替名單的洛齊爾，本季在厄文加盟後反倒獲得更多上場時間，尤其在厄文和史馬特（Marcus Smart）相繼傷退後，洛齊爾成功扮演後場救火隊角色，成為綠衫軍在季後賽前兩戰連退公鹿的關鍵人物之一。
系列賽前兩戰洛齊爾合計出賽78分鐘但一次失誤也未發生，他說：「我總是對自己充滿信心，隊友和教練都相信我能讓所有人出現在正確的位置上，然後打出設定的戰術，而我的任務就是保護好球並讓隊友在空檔出手。」
不過洛齊爾在系列賽首戰賽後一度將公鹿後衛布萊德索叫錯名字，也在今天遭到前輩的反擊，在布萊德索被美國媒體問到洛齊爾的零失誤表現時，他說：「你說誰？我甚至不知道這個人到底是誰？」
但在系列賽前兩戰中，洛齊爾的表現確實比布萊德索來得更加出色，根據「ESPN」統計數據，洛齊爾近兩戰在布萊德索的防守下命中率高達12投7中，反觀布萊德索在洛齊爾防守下僅有13投4中。
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