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 肩膀痠痛禍首竟是血管！日名醫：按15秒改善



【早安健康／張承宇報導】肩膀總是硬硬的，還不時傳來陣陣疼痛，而平常上班上課，回到家又有做不完的家事，根本沒辦法好好休息，又讓病情雪上加霜，造成惡性循環。日本名醫表示，長期酸痛竟然是「毛毛樣血管」造成的。到底這個疾病是什麼，又該如何改善呢？日本健康節目邀請到血管名醫進行解說。

毛毛樣血管促使血管發炎，造成疼痛



日本血管名醫奥野祐次在節目中，針對肩膀僵硬酸痛等問題進行說明，以前人們普遍認為肌肉不足、軟骨減少等問題才是造成疼痛的主因，但是近期研究指出，血管也是重要原因之一。他表示，人體如果出現了「毛毛樣血管」，就可能引發疼痛。

和一般健康正常的血管不同，毛毛樣血管是血管生病的一種表現，會以不規則的方式呈現，看起來就像一團亂七八糟的棉絮一樣。而毛毛樣血管的生成，是因為肩膀的負擔過大、血管受傷，但是在修復時未能完全復原所造成。

肩膀、肩胛骨附近肌肉等部位僵硬酸痛，經常就是毛毛樣血管所導致。毛毛樣血管不但無法運送營養、氧氣，還會引起周邊發炎，讓痛上加痛。奥野祐次表示，五十肩的患者中，患有毛毛樣血管的人接近100％，而且到醫院照X光，也很難發現異常，醫生大概也只能開立貼布給患者，但往往沒有治療效果。

對此，奥野祐次表示，這種毛毛樣血管如果受到外在的刺激、壓迫，就可能會逐漸減少、改善。他推薦我們在家自行透過簡單的按摩，每天按壓患部，讓毛毛樣血管漸漸減少，使肩膀僵硬酸痛問題也跟著得到改善。但也提醒，這個方法只對輕微的毛毛樣血管較為有效，若僵硬酸痛遲遲未能改善，務必接受專業醫師治療。

慶應義塾大學醫院運動醫學綜合中新教授松本秀男表示，奧野醫師的治療方式，著眼於血管和疼痛之間的關係，是一種新的觀點。他指出，從過去的研究中，可以知道細小血管增生會引起發炎，也知道神經會隨著血管增生，而奧野醫師正是針對這一點進行治療，可望使過去難以治療的疼痛得到改善，可以說是一種全新的療法，帶給他很大的啟示。

改善毛毛樣血管按摩這樣做



  1. 用手指試探會痛的部位。
  2. 用會讓手指甲變白的力道大力按壓15秒。每天按壓3次，就可能讓症狀漸漸得到改善。


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 MLB／老將不死！包大人找到新頭路 加盟勇士隊


前藍鳥隊重砲「包大人」Jose Bautista 回來了！經過一整個春訓空白，他確定跟勇士隊簽下小聯盟約，若升上大聯盟40人名單，他將獲得一年100萬美元的合約。

Jose Bautista6次入選明星賽，而他也在勇士隊延長春訓基地訓練，為了要進入比賽狀況。

37歲的Bautista去年跟藍鳥隊合約結束後，就沒辦法有新工作，而他在勇士隊將會改練三壘，其實他生涯約有超過8年時間以上都是擔任外野手，不過他也曾在2012年球季初期擔任過三壘手，因此他並不陌生這個新守位。

過去8個球季他都有單季22轟以上演出，2010年他在藍鳥隊甚至有單季54轟的表現，不過這兩年他的打點都未破百，去年打擊率僅2成03，真的是「窮得只剩全壘打」。

然而他生涯331轟，927分打點成績依舊嚇人，他能否東山再起？令人期待。

 

 

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