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12月 02, 2018

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消暑飲品害你脹氣、胃食道逆流！醫師推這杯顧胃

【早安健康／張振榕醫師（胃腸肝膽科醫師）】天氣熱總想要清涼消暑，近期除了檸檬水，氣泡水更掀起熱潮，但是這些夏季清涼飲料卻潛藏傷胃危機，一個不小心就會加重胃脹氣、胃潰瘍、胃食道逆流；其實只要稍微改變喝法，或是改喝自製的多酚蘋果茶，就可以輕鬆消暑，不傷胃更顧胃喔！

愛喝氣泡水、薄荷茶？當心脹氣、噁心、火燒心

氣泡水是最近相當流行的消暑飲品，原理是把二氧化碳氣泡打進水裡，喝起來就像是不甜的汽水。可是氣泡水下肚後，會在腸胃道釋放大量氣體，可能導致脹氣、消化不良，嚴重時還會噁心、嘔吐，過多氣體還可能將胃酸擠入食道，引起胃食道逆流、使食道黏膜受傷。

此外，冰涼的薄荷茶也是夏天的隱藏殺手。攝取過多薄荷時，食道和胃交接處的賁門會變得鬆弛，由於賁門是防止胃部內容物逆流至食道的一道機制，賁門鬆弛將使得胃酸容易倒流，導致胃食道逆流、食道黏膜受損。所以一般不建議胃食道逆流患者攝取薄荷，以免症狀惡化。

檸檬水、蔓越莓汁好養生？喝錯了加重胃潰瘍

很多人愛喝檸檬水消暑解膩，檸檬皮含有檸檬苦素（Limonin）、檸檬酸烯（D-limonene）等成分，能幫助肝臟解毒。不過檸檬綠皮也含有刺激腸胃道黏膜的精油，對於患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、消化道潰瘍、胃食道逆流的人來說，製作檸檬水時應記得削掉綠皮、只留下白色部分，並盡量於飯後或隨餐喝，避免空腹飲用，才能養生不傷胃。

那不帶皮的純檸檬汁呢？檸檬汁酸度高，還是會傷胃，如果習慣喝蔓越莓汁保養泌尿道也是一樣。若患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍，治療時必須提升胃部PH值（偏鹼性），蔓越莓汁與檸檬汁太酸反而會降低胃部PH值，讓胃潰瘍受損更嚴重、更不容易癒合，導致疼痛加劇、症狀惡化。

別碰珍奶！下一頁醫師教您喝這杯養胃、防胃食道逆流

一定要喝珍奶？不如自製「多酚蘋果茶」養好胃

也有很多人戒不掉珍珠奶茶，但我幾乎禁止病人喝，因為珍珠奶茶含高量果糖、奶精，都會刺激胃部生成胃酸，胃食道逆流患者只要喝幾口珍珠奶茶，胃酸就會快速增加，要是珍珠含有修飾澱粉，還可能引起脹氣。如果忍不住想喝，應控制果糖量（例如半糖、三分糖）及飲用量（例如只喝1/3杯），盡量在飯後喝，避免睡前喝導致胃酸大量生成，睡覺時造成不適。

當然也不是都不能喝飲料，我比較推薦的是自製「多酚蘋果茶」，做法：準備蘋果1個、紅茶茶包1個、水一小鍋，蘋果以溫水和毛刷洗淨表面的蠟，去蒂去籽，帶皮切片。先煮水，水滾後放入蘋果片煮1～2分鐘，再加入茶包一起煮2～3分鐘，撈起茶包之後，就可以飲用了。

蘋果果皮含有蘋果多酚，醫學文獻證實蘋果多酚具有抗發炎、抗細胞凋零、保護胃黏膜的作用，實驗也顯示蘋果多酚能減緩酒精、消炎止痛藥引起的胃潰瘍，因此一定要保留果皮，蘋果加熱之後多酚含量也會增加。再加上搭配的紅茶是全發酵茶，茶鹼、茶多酚含量較少，對腸胃刺激也比較小，這樣就可以做出比較護胃、不傷胃的夏日飲品囉！

本文獲得「張振榕醫師的健康相談室」粉絲專頁授權刊登。

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作者簡介：張振榕醫師，現任張振榕胃腸肝膽科診所院長，經歷：台北醫學大學附設醫院內視鏡中心主任、台北醫學大學附設醫院胃腸肝膽科主治醫師、台北榮民總醫院胃腸肝膽科特約主治醫師、日本國立癌症中心醫院研究醫師。粉絲專頁：。

MLB》大谷翔平追隨貝比魯斯腳步實現99年來二刀流夢想

洛杉磯天使大谷翔平於1日(美國時間)先發登板，對運動家投6局失3分奪6K獲勝投，這也是自1919年貝比魯斯以來，大聯盟再度有人，在季賽前10場分別以打者和投手先發站在場上，實現了99年來再度「二刀流」夢想。

大谷翔平初登板投了92球，一局下就飆出100英哩火球，整場比賽投了39球速球，其中有3球飆破百英哩，其他53球都是變化球，其中又以滑球與快速指叉球(SFF)為主要武器。

大谷滑球被狙擊，查普曼撈成３分彈

大谷於二局下面對運動家三壘手查普曼(Matt Chapman) ，於一壞球沒有好球球數下，朝棒球九宮格7的位置塞了一記滑球，卻被查普曼掌握撈出左外野全壘打牆外形成3分彈，天使從領先瞬成變成2比3落後。

所幸，天使棒子十分力挺大谷初登板，先於五局上攻下兩分再度取得領先，大谷投完六局退場後，七局上，天使棒子再掃回3分，為大谷大聯盟首勝增添了保險分。

大谷於熱身賽震憾教練，初登板變化球投較多

大谷這場比賽，總共讓運動家打者有18次揮空與目視好球狀況，大谷仰賴快速指叉球，最後兩局投了11次SFF，造成運動家打者5次揮空與目視好球情形，可能在熱身賽感受到大聯盟棒子根本不懼怕火球，這場比賽速球比例才42.4%。

大谷今年才23歲成為日本投手赴美挑戰大聯盟，並非最年輕先發登板與出賽的日本投手，最年輕在大聯盟登板，應算在舊金山巨人村上雅則身上，村上於1964年20歲以救援投手在大聯盟登板，1965年曾經先發過一場，這場先發沒有拿下勝投，所以，大谷是日本投手在大聯盟先發奪勝最年輕投手。

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(影音) 看看南加大珍藏的貝比魯斯投打二刀流影片

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