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 吃肉少澱粉減肥快2倍？ 營養師：這些人不要試，當心瘦身不成更傷身


每日健康／林暐鈞 採訪報導

減肥乃天下事，是每個人都在煩惱的事！據美國史丹佛大學的最新研究顯示，提倡多吃肉，少吃澱粉的阿金斯減肥法，經過長期的實驗比較，這種方法，比時下盛行的減肥法，成效高達2倍，不過杯蓋營養師蕭瑋霖指，使用這種飲食初期對減重、血糖控制效果確實很明顯，但若長期攝取後恢復正常飲食，可能導致復胖，須小心謹慎！

 

吃肉減肥法真的有效嗎？

蕭瑋霖說明，吃肉減肥即阿特金斯減肥法，旨在將醣類比例壓在5%以下，而三大營養素包含醣類、脂肪及蛋白質，當醣類比例壓低時，相對蛋白質提高25%，脂肪則提高高達70%。

因此，不可一昧的吃肉，如果長期醣類攝取不足，無法只靠糖質新生或肝醣提供熱量，這時就會分解脂肪產生脂肪酸，進一步代謝成酮體，就變成類似生酮飲食的減肥方式；這種飲食確實可達到減肥效果、燃燒脂肪，但它仍有風險，初期對血糖、減重效果明顯，不過一旦恢復正常飲食就有很大機率復胖。

蕭瑋霖指，因為回補碳水化合物，加上基礎代謝率下降，當攝取過多熱量就會造成溜溜式的復胖，體重上下上下飄忽不定；再者，吃肉減肥法將脂肪含量提高，恐有血脂異常問題，蕭瑋霖強調，若有服用口服降血糖藥，或打胰島素的糖尿病患者可能會有低血糖風險，宜先向醫生或營養師諮詢後再考慮是否使用此種飲食。

 

《延伸閱讀》吃肉少澱粉減肥快2倍？ 注意這3點才能在今夏瘦出最棒身材







 庫克赴陸演講！主辦提供這個讓他傻眼


大陸中心／綜合報導

蘋果執行長庫克（Tim Cook），日前3月24日出席2018中國發展高層論壇，不料主辦單位卻提供他微軟Windows系統電腦，讓平常習慣用Mac的庫克當場傻眼，直呼「這是一台Windows的電腦，我不知道該做何反應」。

▲網友在2017年中國發展高層論壇上，拍到庫克名牌跟微軟筆電的合照。（圖／翻攝自推特）

報導指出，其實這並非中國發展高層論壇，首次讓庫克使用Windows電腦，早在2017年微軟成為該論壇贊助商時，論壇全面使用Surface Pro 4電腦，當時還有人拍下庫克名牌跟微軟筆電的合照，引發不少討論。

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