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登山步道可護眼 防3C產品傷視力
【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】為防止孩童暑假過度使用3C產品，北市規劃「護eye親山步道」！北市府衛生局與工務局規劃了12條「護eye親山步道」，不僅鄰近捷運、公車站，且設有「護眼拓印點」，鼓勵孩童畫下「暑假最厲害的護眼戶外活動」。北市衛生保健科科長黃國忠呼籲，孩童應於每日戶外活動2小時，有助保護視力，另外，家長應定期帶孩子接受視力檢查，延緩近視度數增加或罹患近視。
根據106年台大「兒童青少年視力監測調查」結果顯示，從幼兒園的幼童到高中生都有使用3C產品的習慣，且超過4成幼稚園孩童使用手機，若使用時間達1小時以上，將增2倍近視風險。目前台灣幼兒園近視盛行率約10%左右，幼童近視問題嚴重。
「戶外活動已被證實能延緩近視的發生及度數惡化。」北市衛生局黃世傑局長表示，為鼓勵民眾帶孩子從事戶外活動，衛生局結合工務局自130條登山步道中，擇出12條具備適合親子同行的親山步道，規劃為「護eye親山步道」。北市大地工程處處長池蘭生指出，其中鄰近捷運站的步道有9條，皆設有「親山步道指標」導引前往登山口，重要路口也有方向指示牌，提供導引服務。
「暑假是學童接觸3C產品與視力惡化高峰期。」北市府衛生保健科科長黃國忠強調，除了落實「睡滿8小時」、「吃蔬果均衡飲食」、「看電視、玩電腦少於2小時」、「戶外活動2小時」及「用眼30分鐘休息10分鐘」等規律生活之外，其中「戶外活動」是有效控制近視度數產生及惡化的保護方式。此外，活動時可避開強烈陽光照射時段，若紫外線太強時，建議戴遮陽帽或太陽眼鏡，並補充水分。
黃世傑提醒家中有2至4年級學童的家長，可以利用暑假，帶孩子持「護眼護照」到臺北市衛生局合約眼科醫療院所，接受免費專業視力檢查，若經檢查後發現近視，須遵照眼科專科醫師指示，接受追蹤及後續矯治，並改善用眼習慣以避免視力惡化。
掃墓完全身紅斑、發癢，是被蟲咬了嗎？皮膚科醫師：元凶是「這個」
tinglee1631/ Shutterstock、flickr
每日健康／綜合編譯 林宏軒
春節掃墓，常常一不小心就是好幾個小時，有的時候烈日下曝曬時間一長，一不小心就會有紅疹、發癢的情形。這種就是俗稱的「對太陽過敏」。不過這也是有專有名詞的。根據蘋果日報訪問皮膚科醫師表示，有些民眾對陽光較為敏感，這種狀況稱為「多形性日光疹」，提醒不要長時間待在烈日下，在室外活動，最好穿長袖、或擦防曬乳等，減少陽光刺激。
開業皮膚科醫師趙昭明表示， 烈日曝曬下，有些民眾皮膚對陽光較為敏感，輕微的症狀是紅疹、發癢，嚴重時還會起水泡，如果出現類似症狀，建議儘快做冷敷、冰敷、多喝水，來幫助皮膚降溫緩解症狀；如果症狀無法緩解，建議及早尋求皮膚科醫師治療，避免惡化為蜂窩性組織炎。
多形性日光疹的原因為何
根據權威醫學網站《mayoclinic 》解釋，多形性日光疹的確切原因還不十分清楚。皮疹出現在對太陽光成分敏感的人身上，特別是來自太陽的紫外線（UV）輻射。這種靈敏度被稱為光敏性。它導致免疫系統活動導致皮疹。十幾歲或二十幾歲的年輕人、女性、有家族史的人是最容易好發的族群。
最容易好發的部位是？
多形性日光疹好發的部位出現在臉部、脖子、四肢、胸前（領口的地方）等曬的到陽光的部位，春節到戶外掃墓，建議最好穿長袖、或擦防曬乳等，減少陽光刺激。
如果您有任何明顯原因的皮疹，例如已知過敏或最近接觸過過敏原。然後皮疹出現的範圍過於廣泛、並且伴隨嚴重痛苦甚至發燒，建議趕快就醫。
延伸閱讀：清明掃墓「五要五不要」千萬牢記，否則怪蟲怪病上你身
參考資料：蘋果日報、mayoclinic
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