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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
減少肌肉流失 補充蛋白質也有優先順序
(健康醫療網／記者吳珮均報導)
台灣已邁入高齡社會，長者的「營養狀態」是影響生活品質及健康的重要關鍵。為提升銀髮族的營養及健康飲食知能，彰化基督教醫院社區健康促進中心特別舉辦「銀髮族健康購購班」，由營養師、護理師陪同前往，進行健康採購教育，期望提升銀髮族長輩健康的知識、技能及態度，讓他們不僅學習健康吃，更學習如何健康購買，讓銀髮族的長輩吃的健康與幸福。
退化恐造成吞嚥困難 選對食材助營養更均衡
對老人族群而言，除認知功能下降會影響其進食狀況之外，老化所造成的味覺、嗅覺、視覺等感官功能退化，更會影響其食慾及攝食的選擇；而牙齒、口腔、腸胃、肌肉之協調性與活動能力下降等生理功能的退化，則會影響其咀嚼、呑嚥及消化情形。
彰基長期照護中心主任孫宏禹醫師表示，此次活動主要概念是讓長輩出來購物，因為他們平常購物習慣是自己買自己的，但是透過專業醫師及營養師，為他們介紹一些營養的基本概念，如什麼樣的食材是比較好的、要怎樣的烹調是比較對的，讓牙口比較不好的長輩能夠吃的下口，而且吃的巧，讓他們有所收穫。
一名參與活動的65歲的吳秀蘭阿嬤分享，平時和兒子一起生活，為了自己的健康及飲食的均衡而參加銀髮族健康購購班，不僅可以瞭解均衡的飲食、注意到平時疏忽的細節，以及什麼是適合老人家吃的飲食等知識。
降低罹患肌少症風險 補對蛋白質是關鍵
彰基營養師劉明悅指出，銀髮族因行動不便，運動量減少，導致肌肉量逐年流失，長久下來，罹患肌少症的風險漸漸攀升。而豆魚蛋肉類富含蛋白質的食物，主要提供飲食中蛋白質的來源，透過多補充蛋白質並維持運動量，將可減少肌肉流失；為避免同時吃入不利健康的脂肪，尤其是飽和脂肪，選擇這類食物時，其優先順序為豆類、魚類與海鮮、蛋類、禽肉、畜肉。
新人婚禮脫稿演出 主持崩潰喊整人嗎
生活中心／綜合報導
婚禮主持不是項簡單的工作，不僅要熟記流程，還要應付現場突發狀況，許多主持人就遇過許多超瞎狀況，日前有位主持在網路分享自己遇到的離奇經驗，像是飯店完全沒有看過婚禮流程、新人進場沒音樂、麥克風沒電，直言「離奇到我覺得我好像進入一個大型的整人節目一樣」，讓網友笑翻。
網友babyg303在批踢踢分享婚禮主持經驗，他表示，這個故事離奇到他頻頻找攝影機，以為是大型整人節目，網友一開始在婚禮前兩天拿到婚禮流程（Rundown），看完後發現流程太複雜，擔心賓客會「先餓死」，建議對方將流程精簡化，並和飯店確認。
▲結婚是許多人一生中最重要的事。（示意圖／翻攝自臉書）
隔日，新人拿來的Rundown雖然刪除一些流程，卻再加進唱歌入場項目，並說飯店看過流程，還說沒問題，讓網友也不好意思說什麼。想不到一切居然是鬧劇的開始，到了結婚當天，他提前到飯店想對流程時，竟然發現飯店根本沒有看過Rundown，而且新人還塞車在路上，完全沒有彩排時間。
網友表示，場面真的很混亂，因為一直到進場前15分鐘，男女儐相和新郎才有空來對走位，但既不知道花童是誰，新人該怎麼走也無解，讓網友超崩潰；沒想到婚禮開始後更令人抓狂，各種離奇情形都出現，像是進場沒音樂、新娘爸爸脫稿演出、飯店背景貼著上組婚禮的新人名字等等，狀況多到網友忍不住在內心大喊：「可以不要在婚禮現場玩即興嗎，這不是購物台live現場啊！」
其他網友看到後都笑翻，紛紛留言表示：「不行了我笑到抽筋，這絕對是歡樂嚇嚇叫的企畫」、「這篇感覺變成是一個婚禮主持勸世文的感覺」，還有網友大讚這位主持的臨場反應實在是太好了，「看完好想請你啊！」
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