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商品訊息簡述:

 夏季夜眠 別睡地上

記者汪惠松／台南報導
奇美中醫部醫師黃千毓提供中醫夏季養生原則與方法，平日起居需充分接受日光照撫，夜眠避免冷氣直吹或睡地上，否則易感受風邪致關節肢體痠痛、頭昏腦脹等；飲食應隨四季變化有所調整，烹煮可加點蔥，炒點蒜等溫熱性食物，能溫暖人體及幫助消化。
黃千毓表示，在《黃帝內經》中記載的養生保健之法，體現所謂天人相應的概念，提醒人們需順應自然，跟隨四時陰陽變化的規律來生活。夏日炎熱傷津耗氣，容易感到疲乏，養生之人需順應夏日陽氣旺盛的特點，振作精神，調整情緒，別因事情繁重而生急躁、惱怒之情，才不會令陽氣爆衝而傷正氣。
夏季人體皮膚腠理疏鬆，室內外溫差大更容易因無法調適寒熱變化而生病。所以要透過運動出汗來振奮陽氣，驅除體內寒濕之氣。冷氣也不要開太冷，最適合的溫度大約在攝氏  27∼  28度。
黃千毓說，夏天人體的陽氣都在體表，因此腸胃容易寒，稍不小心就可能引起腹痛、腹瀉，所以要吃一些溫性的東西，不要吃大量生冷冰鎮的食物。烹煮食物時可加一點蔥能通鼻竅、醒神；放點生薑，能暖胃、止嘔、止吐；炒一點蒜健胃、殺菌。
這些食材都屬溫熱性的食物，能溫暖人體外，還能幫助消化。另外也可食用解暑利濕，健脾益腎的豆類食物，例如綠豆、赤小豆、扁豆之類。但要注意不論是藥物還是食物，過多的攝取都可能會破壞身體平衡，不可大量食用。

 大學男籃／沒超級新人 維拉諾瓦、密西根大深植戰力

今年有許多備受期待的超強新人，不過這些打一年就走的潛力新秀們，沒有人能夠體會大學總冠軍賽的滋味，拿下全國總冠軍靠的是球隊共同的努力、累積經驗和領導能力。

密西根大學教練貝霖（John Beilein）說：「打完整季的過程，必須經歷個1次、2次、3次，才能在高壓的全國錦標賽中取得成就。」64強現在剩下最後2隊，維拉諾瓦和密西根大正是上述的最佳寫照。

維拉諾瓦的長人斯皮爾曼（Omari Spellman），去年因為高中畢業證書卡關，所以在維拉諾瓦穿紅衫（redshirt）待了一年，斯皮爾曼按規定不能上場比賽只能跟球隊練球，他靠飲食減重成功，並在一旁熟悉萊特（Jay Wright）教練的體系。

維拉諾瓦教練萊特說：「我們招募真正想留在大學打球的學生，並希望他們能夠好好享受在大學的經驗，而不是一心想趕快離開學校的球員。」密西根大也有兩名關鍵的大一球員，16強賽絕殺休士頓大學的普爾（Jordan Poole）和板凳前鋒利物斯（Isaiah Livers），他們都不是打一年就走的球員。

過去也曾有過超強新人率隊闖總冠軍賽，如1986年路易維爾大的艾里森（Pervis Ellison）、2003年雪城大學的安東尼（Carmelo Anthony）和2012年肯塔基大的戴維斯（Anthony Davis）等，不過這些都算是少數。

萊特表示：「像杜克和肯塔基靠打一年就走的新人奪冠，不過實際上他們當時隊上也有不少有經驗的球員，正是這些學長們的經驗帶領他們的年輕球員殺出重圍。」維拉諾瓦和密西根大雖然陣中沒有天賦異稟的選秀大物，不過他們努力厚植球隊戰力，「養兵千日，用在一時」確實可見一斑。

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