【成人情趣開箱】美國PIPEDREAM＊Fetish Fantasy系列-SM捆綁繩-立花紗耶

12月 01, 2018

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商品訊息簡述:

6件事讓下半身堆脂肪！肚子到小腿2分鐘一舉雕塑

【早安健康／張承宇報導】上班上課讓屁股被迫黏在椅子上一整天，久而久之下半身發福，脂肪堆積、水腫，下半身肥胖不只象腿、凸小腹，更是內臟脂肪的警報器，影響代謝，增加腦中風、三高風險！日本瑜珈老師1招鍛鍊下半身，簡單伸展，在家不用滿身大汗喘吁吁，就能促進代謝、幫助燃脂瘦出纖細體態！

久坐、僵硬、易跌倒，可能有下半身肥胖問題

我算是下半身肥胖嗎？日本身材雕塑專家飯澤芳明舉例，平常若有以下情況，就代表下半身脂肪量可能有過多的危機，需要提高警覺！

習慣翹二郎腿
每天坐在椅子7小時以上
每周運動不到1次
容易踉蹌
無法站著穿襪子
身體肌肉僵硬

日本瑜珈教練西畑亜美指出，運動量不夠、下半身肌力不足、骨盆周圍血液循環不佳、骨盤歪曲等原因，都容易積蓄老廢物質，造成下半身肥胖，形成所謂的「西洋梨體型」，外表顯老態，健康危害更不容小覷。

積極瘦下半身，不但有機會改善，也因為肌力增加、循環變好，能解決水腫、四肢冰冷問題！西畑亜美推薦一個簡單的瑜珈伸展體姿，鍛鍊下半身肌肉，一次鍛鍊到側腹肌和腿部，增強骨盆到大腿、小腿的肌肉負荷能力，每天2分鐘持之以恆，可以緊實體幹、改善肢體平衡，促進全身血液循環、加強代謝力，一舉雕塑纖細下半身！

伸展側腹，幫助燃脂這樣做

做法

向左前方跨出左腳，彎曲左膝，右腳在後，呈弓箭步姿態，雙手向左右兩側平舉，和地面保持水平，左手手心朝上。
左手向空中撈，右手扶住右腿，保持平衡，視線朝向天花板，持續5個呼吸。
換邊進行同樣動作。

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NBA》老將韋德飆28分熱火力壓76人扳成1平

老兵不死！韋德（Dwyane Wade）替補出場17中11得28分7籃板3助攻2抄截，助熱火客場113-103戰勝76人，季後賽首輪扳成1-1。

76人繼續坐鎮主場迎戰熱火，打出一波7-0超前比分，首節以29-22領先熱火7分。次節76人陷入得分荒，韋德手感火熱，單節飆15分，熱火打出一波18-2的瘋狂攻勢，上半場以56-42領先76人14分。

76人第三節打出一波9-2縮小分差，熱火穩住局面，三節以86-75領先11分。末節76人提升防守強度，一波17-5的反攻，關鍵時刻，韋德抄截快攻穩住局面，76人接連出現失誤，葬送逆轉好局。最終，熱火113-103力克76人。

韋德發揮出色，替補出場26分鐘，前7投全部命中，半場投9中8，6罰5中攻下21分，末節中投殺死比賽。全場17投11中貢獻27分7籃板3助攻2抄截，季後賽總得分3897分，升至聯盟歷史季後賽得分榜的第十位。

76人這1個月以來首次輸球，全場三分僅35投7中，西蒙斯（Ben Simmons）24分8籃板8助攻2阻攻。

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