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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
鍊體能沒暖身 膝蓋「卡卡」有高低差
30歲的曾姓女子平時熱愛爬山，今年計畫將攀爬百岳，所以兩個月前開始到健身房運動，且一周兩次繞著運動場跑道跑十圈約5公里左右；但最近出現膝蓋有異物感，走起路來感覺膝蓋「卡卡的」不舒服。
收治患者的童綜合醫院求診骨科鄭宇傑醫師表示，患者不適症狀持續三天左右，檢查後發現左膝骨頭間的縫隙左右失衡，發現是軟組織磨損狀況不同，造成曾女膝蓋不適狀況。
鄭宇傑表示，從X光照射結果來看，左膝蓋內側軟骨磨損較外側嚴重，膝蓋內側骨頭間縫隙較小，兩側高低落差造成膝蓋外側肌肉被拉緊，因此膝蓋會有異物感，曾女年紀尚輕，一般情況下軟骨磨損不會這麼嚴重，應該與曾女未循序訓練或做好暖身就從事高強度運動有關。
鄭宇傑指出，人體膝蓋所承受的重量遠超想像，站立行走時可能承受體重兩倍的重量，跑步時可到達體重的四倍，因此激烈的碰撞、受傷、過重、飲食不均都會加速膝蓋內軟組織的磨損，且軟組織自我修復能力度有限，若運動習慣不當，容易快速消耗膝蓋軟組織，晚年罹患退化性關節炎的機率也會增加，當軟組織磨盡時，就可能要接受人工膝關節置換手術。
鄭宇傑呼籲，膝蓋軟組織就像一塊避震器，不正常的使用容易降低使用壽命，若仗著年輕力壯就忽略保養，步入中老年後就可能面臨膝蓋退化問題，平時運動前除了做好暖身運動外，也可先進行熱敷，待運動後再冰敷；任何運動進行的強度也應循序漸進，不要讓運動本來可以鍛鍊身體機能，卻反成一種傷害。
一般民眾可從三個重點簡單觀察自己的膝蓋狀況，膝蓋有腫脹、膝蓋彎曲時感到疼痛、起立時感到吃力，若察覺任何異狀，應盡早求診治療，遏止膝蓋的損害擴大。
（畢翠絲／綜合報導）
不甩小英警告？新勇哥物語FB粉絲成立
新頭殼newtalk
雖然總統蔡英文3月31日以若回應阿扁的line，將問題政治化，對於陳水扁保外就醫也不利，但前總統陳水扁透過line群組傳播的「新勇哥物語」今（3）日則正式成立FB粉絲專頁。不過，陳水扁私下透過line回應表示，他並沒有成立FB粉絲專頁。
「新勇哥物語」網站今日成立，按讚人數一開始不多，僅百餘名，不過媒體記者就接近20名，相當獲得記者圈矚目。網頁封面是陳水扁先前在官邸與愛犬「勇哥」玩耍照片；大頭貼「新勇哥物語」下一行還寫著「戲無真言」。
以下則是這一集新勇哥物語的全文：
勇弟：看到媒體報導，高雄市長陳菊昨天入府與總統會談。菊姐在會後被問到是否接任總統府秘書長時表示，「戰士沒有選擇戰場的權利」。是否意謂著她即將出任新職？
勇哥：這是菊姐深具政治智慧，通曉行政倫理的地方。在總統府未正式對外發佈人事令前，她守口如瓶，這就對了！哪像某位閣員在閣揆人選都還沒定案，他就迫不急待的自行宣佈將接任某部部長，完全不可同日而語！
勇弟：你覺得總統任命菊姐接任府秘書長是張好牌嗎？
勇哥：這是總統任命賴神擔任閣揆之後，另一張高明的絕妙好牌。你不覺得總統把南台灣綠色執政，品質保證的5顆星市長，延攬入閣入府，是總統二年來最佳的人事佈局嗎？特別是菊姐，歷任北高二市社會局長、行政院勞委會主委、3任12年高雄市長，政治歷練完整。不只是黨內最大派系大老，最重要的是總統最敬重也是最信任的民主前輩。菊姐將是綠營執政10年來，最有政治影響力的府秘書長。我認為這樣的人事佈局，對總統、對執政黨，甚至對2018、2020大選都會有加分效果！
勇弟：勇哥對菊姐可能出任的新職有何期許？
勇哥：這倒是不敢。菊姐是絕頂聰慧的政壇長青樹，做什麼像什麼。我只有一點期勉，記得曼德拉說過「團隊就是國家」（One Team ,One Country)。這是國家團隊，不是特定派系的。如何協助總統廣納天下英才，「不是把敵人全部殲滅，而是讓敵人也一同加入」（曼德拉治國理念），更不要化友為敵，則總統是幸，國家是幸！
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