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 想減肥 運動不是首要關鍵？營養師：從管好嘴巴開始


大多數人都希望自己的身材好看，許多人會選擇以運動的方式減肥，但運動營養師Mino分享一些觀念，來告訴大家其實運動並非減肥的關鍵。首先身體使用能量的情況有「基礎代謝率」、「攝食生熱效應」、「活動消耗熱量」三種，其中「活動消耗熱量」分為運動性與非運動性，運動性是例如上健身房、跑步，非運動性則是日常做家事、爬樓梯等，而活動消耗熱量在一整天中只有15%~30%的比例，絕大多數其實都來自「基礎代謝率」，佔了65%~70%。

▼（圖／翻攝自iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊​）

說到此處，大家應該知道正確飲食是非常重要的吧！但Mino說，這並不代表運動就不重要，有運動習慣可大大改善我們的健康狀況，同時也可降低認知障礙的問題，最後他給的結論是，減肥靠「三分練七分吃」，在跑步機上累得半死，不如少吃一個甜甜圈、少喝一杯含糖飲料，大家記住了嗎？

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 怕愛瘋被偷解鎖？網拍驚見防識別面具


生活中心／綜合報導

蘋果（Apple）10周年紀念機「iPhone X」取消經典的「Home鍵」，改以人臉辨識（Face ID）解鎖，因此就有網友擔心，若買了新手機，女友會趁他睡著偷解鎖看手機內容，於是在PTT發文詢問該不該「戴面具睡覺」。沒想到原先以為只是玩笑話的發文，最後竟有廠商真的做出「防識別解鎖頭套」，且價錢還只要200多元台幣，令不少人笑噴飯！

▲圖／翻攝自《淘寶網》

但事實上，Face ID透過TrueDepth相機執行，用戶必須長時間盯著螢幕看才能夠解鎖，因此擔心另一半會趁自己睡著或不注意偷偷解鎖的用戶，應該可以放120顆心，安心睡覺去！

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