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吃太淡也不健康！加國新研究：每日低於5克鹽恐有心血管疾病
吃太鹹一般會被認為對身體健康不好，但專家現在說吃太淡未必卻有利健康！日前加拿大的健康專家，發表一項最新的研究，指出每日攝取的鹽份若低於5公克，容易增加心血管疾病的風險。
加拿大麥馬斯特大學的人口健康專家曼特教授（Andrew Mente）追蹤18個國家、總計95,767名參與者的飲食狀況，發現鹽份攝取量如果介於7.5-12.5公克，等同吃進2-5克的鈉，屬於正常。但超過12.5克則是過量，容易出現心血管疾病和中風風險。不過，重點來了，但要是一天吃不到5公克的鹽，也可能會提高死亡率。研究結果公佈在英國知名醫學期刊《刺胳針》（The Lancet）。
不過曼特的建議份量與英國醫療系統NHS不同。NHS認為，成人每日鹽分的攝取應低於6公克，超過這份量易罹患中風、心臟病及高血壓。他解釋，過少的鹽也導致人體吸收過少的鈉，進而影響了人體基礎養份。不過曼特的論點也招來其他學者的批評，認為攝取鈉不一定要從鹽而來，維持低鹽飲食對身體還是比較有益處。
另外研究也提到，鉀攝取量高，心血管疾病發生率就低，因此多補充富含鉀的食物，如地瓜、柳橙、馬鈴薯、堅果、葡萄乾等，也會對心血管疾病有幫助。
但針對鹽份的攝取量，還是跟一個人的體質及是否有相關疾病有關，還是與醫師及營養師討論比較安全，免得最後可能賠上了健康。（艾以琳/綜合外電報導）
還你軟Q腳頭夫！ 靠「它」就能健走如飛
(健康醫療網／記者吳珮均報導)
膝關節一直是人體最刻苦耐勞的部位，不論行走、運動都需要它承受全身的重量，直到承受不了才會發出抗議聲！所以我們要注意保健，不宜使身體過胖，現今，膝關節受損不再是年長者的專利，年輕人也可能因為工作、姿勢不良使得膝蓋卡卡，多數人往往在初期並不以為意，直到疼痛難耐就醫時才發現，膝蓋早已磨損殆盡，甚至還會出現站立困難，造成生活大不便；因此只能藉由膝關節重建，恢復膝蓋能屈能伸的好活力。
軟骨磨損易致關節炎 女性發生機會多男性一倍
中國醫藥大學附設醫院骨科部主任許弘昌教授表示，退化性關節炎為最常見的關節炎，其因軟骨磨損，導致膝關節囊的潤滑液變少，進而造成關節疼痛、僵硬、行動困難、腫脹等病徵，且多好發在40歲以上年齡，隨著年齡愈大發生率愈高，且女性罹患退化性膝關節炎的機率比男性多一倍。
許弘昌主任解釋，一般退化性關節多是因過度使用、老化，其他則如關節部位骨折、畸形、神經肌肉功能障礙，或者體重過重造成。尤其在早上下床時症狀最為明顯；此外，隨著病程演進，關節活動範圍也會跟著降低，引起生活起居極度不便。
機器人手臂膝關節置換術 精準度高、傷口小、復原快
許弘昌主任指出，絕大部分膝關節炎的患者並非整個關節面都產生磨損，多數只有單側關節有退化的情形，因此單側膝關節置換比起全人工膝關節置換有更多的優勢；但有鑑於傳統手術需運用許多定位機械，導致需要較大傷口，破壞較多正常組織，且容易造成侵入性傷害，其提供給醫師的準確度也相當有限，現在台灣引進有醫師的第三隻手之稱的機器人手臂，不僅精準度提高3-4倍、傷口變小，復原時間更快速，也能減少不必要的侵入性傷害。
▲醫師在術前進行電腦規劃，達到真正客製化膝關節置換術。
預防退化性關節炎 規律運動、控制體重是良方
許弘昌主任提醒，關節炎會影響所有的年齡層，並非只有老化過程的現象，一旦產生退化性關節炎，則只會隨著年紀更加嚴重。針對一般輕、中度的關節炎患者，會採取藥物治療消炎止痛，減少其繼續損傷；若當關節炎嚴重或持續惡化時，手術則是最後唯一的治療方式。因此，建議可將運動融入日常生活中，若有他人陪同運動則更有助持之以恆，其他如控制體重、良好的姿勢及避免負重，都是延長膝關節使用年限的關鍵。
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