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 攝取關鍵營養素 加強空污防禦力


【台灣醒報實習記者王馨慧台北報導】好可怕，每8人就有1人死於空氣污染！衛生福利部今年6月公布最新國人10大死因，癌症已經連續36年蟬聯10大死因之首，其中又以肺癌為第1大殺手，胸腔重症醫師蘇一峰表示，肺癌發生與空汙脫不了關係，面對空汙除了選用以N95等級以上的口罩來防禦外，適當補充綜合維他命，提升自身免疫力才是最重要的。

依據國民健康署健康狀況調查顯示，國人攝取食物未達營養均衡標準比例極高，尤其長者在維生素D、E、鋅攝取不足比例高達5至7成，因此台北醫學大學保健營養學系教授謝明哲建議，選擇適合自身年齡的綜合維他命，補充人體無法自行產生的營養素，其中維生素A、C，能增加人體皮膚和黏膜的健康，維生素B、D、E、鋅、鐵則能降低空污所造成的免疫細胞破壞或發炎反應，進而維持免疫系統正常運作，由內而外加強對空污的防禦。

蘇一峰表示，門診實際接觸到的肺癌患者有6、7成都是非吸菸族，而且罹癌年齡也趨於年輕化，推估主因和空汙有極大關係。空污相較其他汙染源，對人體影響更大，與多種癌症、呼吸道疾病息息相關。另外醫師呼籲，免疫力低弱的長者應避免空污指數過高時外出運動，因為吸入過多有害物質會增加動脈硬化的機率。

「空氣懸浮微粒依大小可分為PM50、PM10、PM2.5。人體鼻腔內的黏膜細胞，能阻擋PM50，累積生成鼻涕、鼻屎。」蘇一峰說，PM10會進到咽喉，咽喉也有黏膜組織能阻擋。但是體積最小的PM2.5卻能輕鬆突破黏膜組織，深入肺部，甚至進到血液循環，此時人體巨噬細胞會吞噬入侵物，但因為PM2.5是無機物，如重金屬等，是無法消滅的，反而使免疫系統遭破壞。

蘇一峰強調，國人經常會戴上口罩預防空污，但其實N95等級以下的口罩是無法有效預防的，而N95等級以上的口罩卻因為不適感難以久戴，所以提升免疫力才是根本之道。







 不滿進球判決 衣索匹亞甲足教練打裁判


球場上常見不滿判決引發抗議。衣索匹亞一場足球賽，因為不滿裁判的判決，爆發教練毆打裁判的衝突，所幸裁判傷勢並不嚴重，打人的教練被球團開除。


一拳就往裁判頭上招呼，衣索匹亞甲級足球聯賽的教練搖身變成格鬥家，所有人蜂擁而上現場一團混亂。球場保安也衝進場內制止兩隊打出火氣的球員。


出手打人的教練，任教威瓦羅阿迪格拉克大學隊。這場衝突起源於裁判這次進球的判決。


裁判認定球進算，不過身穿黃色球衣的阿迪格拉克大學隊的球員，則是追著裁判申訴強調是對方越位在先，進球不算。但是裁判並沒有接受而且一路向後退，愈講愈激動的阿迪格拉克球員緊追不捨，不但越靠越近，甚至有人開始動手動腳，裁判一看寡不敵眾，還是腳底抹油溜了！但是這個舉動反而惹火了隊職員，他們開始追人，裁判雖然拔起角球旗桿試圖防衛，這讓穿著灰色長褲的教練認為是一種挑釁，二話不說先使出絆馬索摔倒裁判，接著正拳攻擊，衝突一發不可收拾。


踢球踢出火氣還對裁判下手，這下事情鬧大了，不但維安部隊進場，比賽同樣被迫中止，雖然挨打的裁判傷勢並不嚴重，但是球場發生暴力事件，球團立即決定開除打人的教練，要他為自己的暴力行為負起責任。


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