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 《保健》路跑風盛行 膝痛是警訊

秋高氣爽的季節即將到來，也是馬拉松的旺季，有部分跑者明明已感到膝痛，卻為了完賽硬撐到底，看在專科醫生的眼裡頗不以為然，雙和醫院骨科醫師翁佩韋就認為，膝關節軟骨好比汽車輪胎，只會愈磨愈平，好好愛惜保養才是正道。

依衛生福利部統計資料顯示，國人膝關節退化盛行率約達十五%，推估有三百五十萬人飽受膝關節疼痛之苦，好發族群以膝蓋不當使用者和銀髮族為主。

一名五十多歲男性，一年四季都在路跑，前一陣子因為膝關節劇烈疼痛，無法行走，就醫檢查才發現，膝關節軟骨幾乎已磨光，罹患退化性關節炎，只能手術置換人工膝關節。

翁佩韋表示，膝蓋疼痛、腳踝疼痛及足底筋膜炎，是門診最常見的跑步前三名傷害，其中不少就是俗稱的「假日運動員」，平常上班鮮少活動，趁著假日拚命補運動量，結果動出一身傷。

翁佩韋提醒，一般人在走路時，膝關節承受的重量是體重的二至四倍，但跑步、爬坡時膝關節需承受六到八倍的體重重量，長期下來影響相當可觀。

運動當然有益健康，翁佩韋建議以平地運動為主，尤其是五十歲以上的民眾，可以採用散步、走路、快走等方式運動，或是游泳、平地騎腳踏車等較不會增加膝蓋負擔的運動，平時也應減少爬樓梯的機會，保護膝關節健康。

 亞運羽球場地 館內風向令教練擔憂

記者簡明珠／印尼雅加達報導

亞運羽球比賽與籃球決賽共用一個場館，隨考察團的羽球教練李宜勳表示，館內的風向是讓人擔心的。

位於GBK體育園區內史納延體育館，是園區內舉辦13種運動中，除少數擁有比賽場館的競賽，不像跆拳道、空手道、柔道、柔術、桑搏、擊劍、克拉術都是在園區內的雅加達會議中心舉行，這座場館由於常常舉行羽球比賽，而羽球又是印尼的強項，比賽時印尼球忘情的大聲加油，因此有「魔鬼體育館」之稱，亞運期間將作為羽球及籃球決賽之用。

為了迎接亞運會，這座體育館才剛整修完畢，今年1月24日已舉辦過印尼名人賽，緊接著6月3日舉行印尼公開賽。

李宜勳表示，館內兩側觀眾席天花板上的空調出風口，對場內氣流與風向影響很大，球員在今年1月打完名人賽後，就曾表示在這個球場內，球位判斷不易，且除了順逆風之外，側風的影響也非常明顯。

李宜勳詢問亞運籌備會人員，亞運比賽舖3面場地，她認為場地拉開後，風力會往兩側流竄，場風將變得更以難捉摸與預測；若出風口設置擋板，避免冷氣直接吹往場地中央上空，風力的影響程度就能減少，就可以解決了。

羽球也是印尼的強項，她認為印尼不會那麼大意，而且6月印尼公開賽時，球員還會再來這個場地比賽，屆時就可以看看場館是否會做修正。

當然羽球亞運的希望就是擁有球后之名戴資穎了，她在3個月前在這個場地拿下冠軍，能否為我國拿下第一面亞運羽球金牌，就看戴資穎了。

羽球教練李宜勳擔憂館內風向，影響選手判斷。（體育署提供）

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